dieta redukcja

Trening masowy a potem redukcja - proste ? narazie bez supli. Dieta na masę - może być low carb i HST. Pozdrawiam,

no kurde tam sś plany . nawet nie patrzyłeś , dieta to twój problem ja nie wiem co ty lubisz może trzeba poczytać jak tego nie zrobisz to po co siedzisz na tym forum ??? nie wiem ile kalorii potrzebujesz co robisz redukcja czy masa ? ile warzysz ? w dziale odżywianie jest wszystko czego potrzebujesz //

1. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:125 -udo:78 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: -białko:290 -węglowodany:750 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:teraz mala wycinka 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Mam ten sam problem, planuje właśnie cykl na iniekcyjnym SAA, (tabsy odpadaja z powodu posiadania HCV i nie chciał bym dewastować swojej wątroby za mocno, dlatego tylko srodki iniekcyjne wchodzą w rachubę ze wzgledu na niska hepatoksycznośc). Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat [...]

Mam ten sam problem, planuje właśnie cykl na iniekcyjnym SAA, (tabsy odpadaja z powodu posiadania HCV i nie chciał bym dewastować swojej wątroby za mocno, dlatego tylko srodki iniekcyjne wchodzą w rachubę ze wzgledu na niska hepatoksycznośc). Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat [...]

to oto pewnie chodzi?? 1.WIEK:29 lat 2.WAGA:92kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO: 2-2,5g/kg WEGLOWDANY:5,5 kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:redukcja 9.CEL CYKLU: spalić fat 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pierwszy 11.POZIOM BF% [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost :173 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : kilka lat z długimi przerwami, r Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : BCAA Ostatnio [...]

Cel:Redukcja Obwód pasa:82cm Waga:70kg Zapotrzebowanie:2400kcal Wiek:17lat Aktywność fizyczna:3x siłownia, 2-3x Boks Wcześniejsza dieta:LC około 2000kcal (0.5kg tygosdniowo leciało) Zmieniam dietkę ponieważ psychicznie jestem zmęczony tym że życie kręci się wokół dietki. Mój fat to około 14%, chcę zejść do 8-10%, najlepiej do wakacji :-) Tutaj [...]

Zostaw spalacze w spokoju! Moim skromnym zdaniem: 1. Redukcja 2. Masa 3. Rzeźba Czyli plan masz dobry :) A dieta jaka jest ? rozpisz przykładowy dzień

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej i wzrost sily Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : siatkówka, kickboxing, basen, biegam wieczorami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak [...]

[...] a najlepiej dwie, wtedy spadek wagi będzie szybki, przy okazji można pociąć jeszcze rękę, będzie lepszy efekt. Chcesz schudnąć efektywnie --> Redukcja rozłożona w czasie, co nagle to po diable. Podstawa to dobrze ułożona dieta + aeroby. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-03 19:59:32 Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-03 20:01:25

ale redukcja z dietą na mase? i przy używaniu TSE?

1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:174 -węglowodany:454g -tłuszcz:110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg + teraz teść npp meta 8. TRENING: 3-4 w tyg trening siłowy 9. CEL CYKLU: głównie byłem na masie w planach [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 480g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO [...]

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Pamiętaj o tym, aby dieta była układana z produktów jak najmniej przetworzonych, pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, treningu (możesz zapożyczyć gotowy w dziale Trening dla początkujących) i to [...]

Wypełnij ankietę , mamy znać więcej informacji o osobie dla której ma być ta dieta pozatym wstaw dietę według wskazówek z linki poniżej : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

No Panowie od jutra zaczynam pracę z dietą oraz planem treningowym z portalu potreningu.pl za miesiąc wrzucę zdjęcia jak wyglądam będzie można porównać czy coś się zmieniło w wyglądzie i na wadze. Ja głęboko wierzę że będzie dobrze :) Pozdrawiam Oczywiście redukcja dalej. Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-06 22:50:38

-tak mozesz poloczyc silke z aerobi nawet lepiej bo taka redukcja ma lepsze efekty -dieta jak najbardziej by sie przydala by ograniczyc pewne skladniki, ale nikogo nie mozna zmusic bo na pewno bedzie to pewien koszt i oddzielne gotowanie specjalnie dla Ciebie. Tyle ze efekty bd na bank! -a6w obciaza kregoslup i nie polecam przedewszystkim dlatego [...]

napisz wiecej info o sobie, jaki bf masz teraz?? jak dlugo trenujesz?? jesli to twoja pierwsza redukcja to aeroby silownia i dieta beda wystarczajaco stymulujace zeby sie redukowac. Ja osobiscie stosowalam aeroby i HIITa zamiennie,tyle ze w moim przypadku bylo to juz schodzenie ponizej setpointu i zwykle aeroby juz nie dawaly rady wyczerpujace [...]

Też uważam jedynie dieta na początek. Z suplemacji to może zjeść troche carbo o niskim indeksie po treningu. No i konieczne redukcja. Dużo błonnika. I aeroby!!!